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护理痤疮日常做好这4招

文章来源:重庆朝天门医院
    痤疮是一种令人很烦恼的疾病,因为一旦处理不当,就可能会在脸上留下痕迹。而患者一般不懂得痤疮的护理方法,这就可能直接导致其病情持续恶化,到时就很危险。因此大家要了解痤疮的护理方法,才能及时控制好病情。

    看看痤疮的护理有哪些

    1、面部清洁:

    1)选择适当的水

    许多痤疮患者喜欢用热水洗脸,还有一些人喜欢经常蒸脸,他们认为这样可以减少脸部油腻感,实际上这些做法是极不科学的。其实洗脸最适宜使用的是温水,当水温超过40℃时对皮肤刺激性较明显,水温越高则皮肤丢失的水分也就越多,长时间用热水洗脸易使皮肤干燥脱屑。因此使用25-30℃的温水最能软化角质层,从而保持皮肤清洁湿润。如果您一天要洗3次脸,建议早上和中午使用流动的冷水洗脸,可以促进皮肤的血液循环,提高皮肤对外界环境的适应能力;晚上可以使用温水洗脸,使皮肤毛细孔打开,更利于深层清洁。

    2)恰当的洗脸次数

    一般来说,一个人一天洗2-3次脸是比较合适的。如果您的皮肤属于油性皮肤,鉴于夏季皮肤油脂分泌旺盛,可以根据皮肤的油腻程度增加1-2次洗脸的次数,其目的是为了保持皮肤的清洁度和通畅地排出皮脂。

    2、莫挤压粉刺

    不要去挤压粉刺,以免引起化脓发炎,脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着,影响美观。

    3、劳逸结合

    痤疮的护理还要劳逸结合,保持精神愉快,对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担,以免引起神经内分泌紊乱,使痤疮加重。

    4、合理饮食

    多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅。具体来说如下:

    (1)饮食要三多:

    ①多吃富含锌的食物:锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等都富含锌。

    ②多吃富含维生素的食物:维生素A对肌肤有再生作用。红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果,动物肝脏、鱼肝油等都是富含维生素A的食物。维生素B2及维生素B6,则能协助蛋白质、脂肪的代谢,有助于平复暗疮,绿叶蔬菜、鱼类富含维生素B2及维生素B6o新鲜蔬果中富含的维生素C则能有效的修复被暗疮损伤的组织。至于美容作用明显的维生素宜就更不用说了。

    ③多吃富含粗纤维的食物:粗纤维可以促进肠胃的蠕动,进而加快身体的代谢速度,使多余的油脂得以排出体外,如全麦面包、笋、大豆芹菜等。

    (2)饮食要三少:

    少吃油脂丰富食物及甜食:如动物油、花生、芝麻、蛋黄、巧克力等。

    少吃辛辣刺激的食物:如辣椒、生葱、生姜、生蒜、芥末等,神经和血管受到辛辣食物的刺激容易引起痤疮的复发。

    少吃腥臊的食物:如牛肉、羊肉、鱼虾蟹等,腥臊的食物则容易引起过敏反应,让患痤疮的皮肤恶化。

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